夏天都快结束了，你还没玩过SUP？！

玩水该不该SKR止?当然不要!夏天还没有过完呢!自从有了SUP，世界就没有消停过……SUP是什么?是“Stand up paddle”的缩写，中文名叫做：站立划水板，也叫浆板冲浪，是一项既能锻炼身体又能亲近自然的健康运动。

它源于美国夏威夷的桨板冲浪，早已风靡全球，玩法多样，又因为其颜值超高，技术门槛低(相比冲浪来说，太简单啦，不会游泳都能玩!)，因而风靡全球，早已经席卷了好莱坞明星圈，IG上更能看到大票网红在玩。

网红得不要不要的，好莱坞明星都痴迷SUP

一块板子，一只桨，就可以在江河湖海上荡漾，融入自然，体验户外带给你的快乐!这么健康又时髦的运动，当然早就席卷了好莱坞明星圈。

霉霉就曾经被拍到带着她的闺蜜团，在自己罗德岛的别墅附近玩SUP。

我们都爱的Riri在夏威夷度假的时候也超爱玩SUP。

新手可以先选择用跪的，就像Riri这样。

站的累了，直接坐下来，把滑板当成小船划，Kate Hudson就是这么做的。

为什么SUP会那么火?

你有可能会在海边、湖边、潟湖或任何一处的溪流上，看到一个人站在一块板子上拿着单桨，享受大自然的奥妙，你一定很好奇，那不就只是一块板子吗?站在上面会有什么好玩的?其实这就是SUP令人着迷的地方，一块板子、一隻桨，就能够变出丰富多样性的玩法。

它入门简单迅速，不像其他运动需要长时间的训练，才能够驾轻就熟也不用很大的力气就能上手，你只需要放松心情享受着大自然，变化性非常多可以冲浪、钓鱼、板上瑜伽、竞速、跨岛等等…而且参加年纪范围相当广泛，5岁小朋友至70岁爷爷奶奶都能够参与，非常适合全家大小一同参与的一项运动，在参与同时也经常会有意想不到得惊历与收获。

另外在这个过程中，你的核心力量也能得到很大的锻炼，毕竟要稳稳地站在漂浮于水面的滑板上也不是个容易的事情。要是想在海边玩，那需要的技巧就更多了。

如何选择最合适的桨板

最首要的，桨手必须考虑他们准备进行什么样类型的桨板划行。通过判定你是冲浪、竞速、巡航还是以上都有，你可以缩小你的选择范围。一般来说，较短小的板，更适合冲浪和操控，而更长更流线型设计的板，远航更有效，速度会更快。对于巡航，你应该考虑这两种之间的桨板，至于是偏向长板还是短板，取决于你想要如何使用。

身高和体重以及技能水平是个人接下来应该关注的重要因素。因为划板要求桨板总是在水表面划行(不同于短板某时也会全没于水中，此时并不一定是在浪上划行)，桨板需要提供足够支撑某个身高和体重的浮力。

这么好玩的运动，周边哪里能玩到?

其实只要能玩冲浪等水上运动的地方，都提供浆板玩乐项目，比如海边、大湖等等。而国内一些大城市比如上海周边的阳澄湖和千岛湖也都已经陆续开始提供SUP项目。

阳澄湖费尔蒙酒店水上运动俱乐部

坐落于阳澄湖边上的费尔蒙酒店最近就新推出了SUP桨板的活动，可以单浆滑行，也可以在上面做水上瑜伽，享受全身心沉浸在自然中的平静舒适。除了SUP，他们的水上运动俱乐部还提供休闲皮划艇、湖泊独木舟等水上项目。

稻草人旅行-浪战千岛湖行程

颇受年轻人欢迎的稻草人旅行也新开发了SUP+皮划艇的行程，在自然清新的千岛湖感受阳光沐浴到身上的畅快，穿行在湖中的小岛间，除了鸟叫和水声，什么喧嚣都听不到。两天的行程短小精悍，很适合找个周末去体验一下。

安吉“赋石水库”

江浙沪著名的露营基地，搭帐篷玩浆板，好惬意啊!